sleepytime
슬리피타임이라는 사이트에서는 내가 깨어날 시간을 정하면 언제 자야하는지와 내가 잠드는 시간을 정하면 언제 일어나면 좋은지 등을 알려줍니다. 큰 기능은 보이지 않지만 사이클을 확인하거나 잠든 시간 등을 체크할 수 있습니다. 이 사이트에서 알려주는 권장 수면시간을 맞춰서 수면을 한다면 조금 도움이 되지 않을까 생각합니다.
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Sleep Monitor
Sleep Monitor: Sleep Tracker를 소개합니다. 이 앱은 수면에 관해 굉장히 심도있고, 다양하게 다루고 있습니다. 수면을 녹음하여 코고는 시간, 대화를 한 시간, 꿈을 꾸는 시간 등을 체크해주고 수면의 질을 측정하여 개선할 부분까지 알려줍니다. 빠른 수면을 위해 잠들기 좋은 음악을 제공하기도 합니다.
스마트워치
최근 애플에서 진행하는 TVCF에 ‘차면된다 애플워치’ 라는 자막을 보여주는 아주 인상적인 광고를 볼 수 있습니다. 한 여자가 수면을 위해 만반의 준비를 하고 침대에 들어가 잠이 든 후 8시간이 지난 시간을 다시 보여주며 수면 애플 워치를 소개하는 영상입니다. 애플워치에서 수면 목표를 설정하고 취침 시간동안의 수면의 질도 체크해주는 모습을 볼 수 있습니다.
이런 기능은 애플워치 뿐만 아니라 다양한 스마트워치에서 활용이 가능합니다. 갤럭시 워치에서도 수면 측정 및 수면 분석을 하는 기능이 있고, 코골이 감지 기능도 사용할 수 있습니다.
각종 스마트워치에서 심박수 체크나 스트레스 지수도 측정할 수 있는 기능들이 있으니 수면 패턴 파악하는건 이제 일도 아닐거라는 생각이 듭니다. 애플, 삼성 외에 다른 스마트워치에서도 이런 기능들을 살펴볼 수 있으니 스마트워치를 구매할 계획이 있다면 이런 부분도 체크하여 구매하면 수면의 질을 높이는 데 도움이 되지 않을까 생각합니다.
